40代以降に起きやすい「体の内側の変化」
背筋を調え、心を澄ませ、呼吸を味わい、運命をひらく。
年齢を重ねることで起きやすいのは、
筋力低下よりもむしろ次のような変化です。
・呼吸が浅くなる
・背骨のしなやかさが失われる
・内臓や体幹の動きが小さくなる
特に大きいのが呼吸の変化。
呼吸が浅くなると、
自律神経は常に緊張側に傾きやすくなり、
体は「休むモード」に入りづらくなります。
結果として、
- 疲れが取れない
- 眠りが浅い
- 常にだるい
といった状態が続いてしまうのです。
投稿者プロフィール
- 呼吸と背筋を調えるライトワーカー
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